月经来了晚上睡觉姿势一般需要选择侧卧位的姿势，这样有利于选月经的血经过子宫位置，顺利的排出体外。
女性在来月经以后，身体会比较的特殊，选择侧卧位的姿势会比较的舒适，而且睡眠的姿势还有利于经血通畅，并且还能够避免经血循环不畅，另外还可以预防经血遗漏，缓解人体的疲劳，使患者保持一种舒适的状态。如果采取仰卧的姿势就会很容易的，造成盆腔的气管压迫到腰部，从而就会表现出来腰酸背痛的情况，甚至还不利于月经血排出，造成痛经的症状，严重的引起经血瘀滞等于现在的并发症发生，这种情况下女性就需要到医院妇科做进一步的诊断，来了解具体的病因，在医生指导下服用抗止痛的药物来缓解，否则就会影响到正常的生活和工作。
女性在来月经期间，抵抗力和免疫力都会随着凝血功能下降，在此期间一定要多注意休息和保暖，避免腹部着凉，同时还要多吃营养和偏热性的食物，这样有利于缓解痛经，能够帮助月经血快速的排出体外，还不可以做剧烈的运动，否则造成盆腔血液循环加速。
