气虚的人适合跑步吗（气血虚跑步一个月会更虚）

气虚的人一般适合跑步，但是不可以剧烈运动。

气虚的患者可能是长时间的劳伤过度或者久病不愈造成，也可能跟脾胃功能不和、脏腑功能下降等因素有一定的关系，说明患者的身体处于亚健康状态。影响身体的健康，严重会造成失眠和心悸，甚至会造成全身脏器官组织功能减退等症状。而跑步属于一种有氧运动，跑步的过程中可以让全身的血液循环，也可以活动到全身的骨骼，对帮助改善气虚体质有一定的好处。

但是在跑步时避免剧烈运动，可以选择慢跑或者打太极等运动改善。