健身后吃鸡蛋长肌肉吗（健身后吃鸡蛋长肌肉吗会胖吗）

健身后适量吃鸡蛋，可以起到辅助身体长肌肉的目的，不可以一次性补充太多的鸡蛋。

人体在正常健身的过程中，自身基础代谢以及血液循环功能会处于快速运转状态，及时消耗人体内部多余的热量、脂肪等成分，缓解人体热量、脂肪过多造成的影响。鸡蛋中的营养价值较丰富，补充蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B等成分。上述成分可以被胃肠等组织结构快速消化和吸收，参与人体内部基础代谢功能，促进人体肌肉软组织生长。

健身结束后也可以适量补充鸡肉、虾肉等食物，对人体内部脂肪重量产生的刺激性较小，也可以补充自身脏器进行正常活动所需营养。