韧带紧不是天生的。正常情况下韧带都是能够拉开的，但是如果长时间的不拉韧带，就有可能会导致韧带出现变硬。
韧带紧不是天生的，主要是由于韧带具有拉伸的功能，韧带是越拉伸会越灵活，而且在进行运动的时候，韧带在打开的过程中需要10分钟到15分钟左右，需要每天至少一次，可以使韧带的部位变得更加的灵活，可以使动作变得更加的柔软，但是在进行韧带锻炼的时候，一定要循序渐进，避免过度的用力，如果过度用力，就有可能会导致韧带部位的软组织出现损伤和挫伤，主要是通过适量的运动或者是练习瑜伽方式来打开韧带部位。在做运动之前可以适当进行些热身工作，运动完之后可以适当进行些拉伸韧带活动，比如压腿伸筋。
韧带打开在锻炼的时候，一般是年龄越小越好，而且需要长时间的坚持才能够达到理想的效果。但是如果年龄比较大，再进行拉开韧带时候，就存在难度，但是也要适当进行，如果长时间不拉伸韧带，就有可能会导致韧带出现变硬，会导致膝盖部位的活动，不是特别的灵活。
