脚心是位于前脚掌和脚后跟之间最凹陷处的脚底,和“脚弓”属于同一部位、不同视角的表述。笼统定义是泛指整个脚底板。中医认为按摩脚心有益精补肾,强身健康等作用。
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
连续做完一个星期之后,因为人体的整体的循环转好了的关系,身体会觉得比以前轻快,皮肤也会变得漂亮而有光泽。
1、如果想美容的话,那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠,两个部位各按摩5分钟,有排毒的功效。
2、如果有高血压、心脏病等,那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处,有疏通血管的功效。
3、如果有经常性头痛、风寒等,那就揉按大拇指内两侧,有加深脑部供氧的作用。
4、如果颈椎-背椎-腰椎-尾椎疾病,那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬,注意,不是脚背,也不是脚掌,是脚的内侧部位!有通经络的功效。
5、如果晕车,那就经常揉按无名指和小指指根下1厘米。
6、如果孩子厌食,成人食欲不振,那就揉按图所示的胃的部位;可以增强胃液分泌。
7、如果睡觉后,肩膀疼,那就按摩无名指指根出外侧,可以适当扩大范围揉按。
8、肾不好,就按肾,但是力度不能大,否则伤内脏。