钙片和dha可以一起吃吗（孕妇钙片和dha可以一起吃吗）

钙片和dha都是许多人会选择的两种保健品，因为在钙片当中的主要元素就是钙元素，经常吃钙片有助于帮助骨骼的发展，预防骨质疏松的问题出现，而dha则有助于全面补充身体所需要的维生素和其他营养。但是也有不少人会存在着疑惑，钙片和dha可不可以搭配在一起吃呢?

一、dha和钙片能同吃吗

孕期补充dha和钙片，尽量不要同时服用，因为人体对于钙的吸收能力本来就不是很好，如果两者同时服用的话，会降低它的吸收率，平时最好是能够采用少量多次的方式来进行口服，补充dha和钙片，两者最好是间隔半小时左右的时间服用。

二、孕妇补充dha时的注意事项

1、合理选择营养品

目前在补充dha方面，大多数都选择的是鱼油类制品孕妇最好是能够选择dha含量比较高一些的鱼油产品。相对而言，国产的鱼油产品和大西洋以及其他海域的鱼油产品相比，dha的含量会更高一些，因此对于孕妇而言，选择国产的产品补充dha效果会更好，并且也会更经济实惠。

2、正确服用dha营养品

鱼油类的dha产品，通常它是以脂肪的形式存在的，因此在进入身体以后需要一靠胆汁的帮助，才能够被吸收利用。而人只有在吃了胆汁以及蛋白质含量比较多的食物以后胃黏膜上才会分泌更多的胆汁，因此在补充dha营养品的同时，孕妇还应该多吃一些富含蛋白的食物，比如奶制品，鸡蛋鱼等等，这样才能够有利于这些营养品的吸收。

3、严格按照剂量服用

不管是补充dha还是钙片，都应该要按照身体的需求，严格按照规定的剂量服用，只有适量的dha和改对于孕妇以及胎儿会有益处，但如果服用的剂量太大的话，会给身体代谢造成一定的负担，不利于孕妇的身体健康。