生命在于运动，那么，您知道哪种运动最有利于健康长寿吗？ 只要多走路，就有助于长寿 此前，权威医学期刊《柳叶刀-公共卫生》发表一项大规模研究。 研究团队对来自四大洲、覆盖近5万参与者的15项研究进行了荟萃分析。 结...
2022-05-27阅读全文 >>
春季天气变暖，景色宜人，于人体来说，正是肝气旺盛之时，此时适当开展户外运动、舒展筋脉则有利于四肢百骸。对于健康人群来说，春季可选择的运动有很多种，但对于已经患有心血管疾病的人来说，运动错了可得不偿失！...
2022-05-27阅读全文 >>
春色正酣日，战意昂扬时，湖南红杏林文化传播有限公司春季运动会正式展开。运动会以团结拼搏极致为内核，积极展示杏林人精诚团结、众心成城的团队氛围和无惧艰险，力求极致的团队价值观。不负春光，不负人生，赛场上，...
2022-05-05阅读全文 >>
其实在医学上，没有肱一头肌的说法，只有肱二头肌和肱三头肌，但是在健身圈有着一头肌说法，位于上臂肱二头肌的下部，它内部的深层肌肉叫做肱一头肌，位置比较隐蔽。锻炼出一头肌的话，身材看起来会很壮硕，穿衣有型，...
2022-05-05阅读全文 >>
乳腺结节可能是两种类型的病症引起的，乳腺增生、良性的乳腺肿瘤等，是女性的多发疾病。像乳腺结节最怕三种运动：骑单车、慢跑、扩胸运动等等，不过需要注意的是，比较严重的结节可不能指望运动来消除，通常需要吃药、...
2022-05-05阅读全文 >>
凯格尔运动是可以在产后做的一项，凯格尔运动是有坐位、站位、躺位三种体位锻炼的，对于盆底肌肉力量较弱的人来说，是可以躺着做会更加容易的，在平时的时候站着做也是比较方便的，注意凯格尔运动正确做法，不要用错肌...
2022-05-05阅读全文 >>
稍息是左脚还是右脚？伸左脚。像新生入学的军训经常会用到这个指挥口令，可命令队伍中的每个人，将其他动作转变为立正姿势的一个过渡动作。那为什么伸左脚不伸右脚？因为伸左脚重心会落在右腿上，右腿更加有支撑力，这...
2022-05-05阅读全文 >>
平甩功的功效和作用主要是排毒保健，可以是全身气血畅通，提高免疫、改善身心上的各种疾病，下面还有视频教程。大家或许也有在公园中见到过老人练平甩功的，简简单单的两只手上下甩动，看起简单的招式，居然还有神奇的...
2022-05-05阅读全文 >>
生活中经常低头工作的人、长期做办公室、很少运动的人非常容易出现颈椎的问题，大家一定要引起重视。轻微的颈部受损可以通过4个动作让颈椎自愈，不过要注意，动作的频率不能太快，动作幅度不能太大。 4个动作让颈椎自愈...
2022-05-05阅读全文 >>
运动不仅有利于身心健康，还可以减肥瘦身，现在很多人都想减肥，但苦于没有过多时间健身运动，因此这四大最消耗脂肪的运动是最适合大家的。尤其是跳绳、快走、游泳，这些运动让你在同样的锻炼时间内，到达比其他运动更...
2022-04-11阅读全文 >>
运动是有益于身体健康的，而且也是有助于减肥的，对于想要减肥的人来说，想要进行最消耗脂肪的运动，那么其实就有四大最消耗脂肪的运动，跑步、跳绳、打篮球以及游泳都是其中之一，在选择运动方式的时候，也是要注意强...
2022-03-30阅读全文 >>
有很多的运动可以给先要燃脂的人进行选择，可就有4个公认的高燃脂运动，燃脂效果很好，可能有些运动自己也是尝试过，发现其实它真的的好累，大家可能会听说过波比跳以及开合跳，都是高强度的训练哦，燃脂效果不错。 4个...
2022-03-30阅读全文 >>
肌肉拉伤可出现局部的肿胀以及疼痛的，在早期的时候，是有必要进行合理的处理，可以帮助恢复，一定要冰敷，这是在早期不能少的步骤，肌肉拉伤怎么快速恢复，大家是要注意下面的步骤方法，出现肌肉拉伤的时候，是不要继...
2022-03-30阅读全文 >>
我们是可能接触到有氧运动以及无氧运动的说法，可能在平时的时候，只是在认真做运动，没有详细了解什么是有氧运动和无氧运动的区别，瑜伽、游泳是有氧运动，而俯卧撑是无氧运动，拔河也是无氧运动，大家是可以在自己做...
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