肌酸的作用有哪些（肌酸的作用?）

肌酸的作用主要包括缓解疲劳、提高肌力、营养细胞等，平时需要适当补充。

1、缓解疲劳：肌酸能够为身体提供所需要的能量，可以缓解机体疲劳。

2、提高肌力：能够调节肌肉中的水分和营养，增强肌肉的力量。

3、营养细胞：还能够起到营养细胞的效果，能够减轻神经细胞受损情况。

除此之外，还能够加速代谢、补充能量、提高爆发力等，但是应避免过量摄入，否则可能会给身体带来不必要的损伤。如果出现了明显不适症状，应及时就诊。