夏季老人可以吃哪些粗粮（夏季老人可以吃哪些粗粮呢）

夏季老人可以吃的粗粮通常情况下有燕麦、薏米、黑米等。

1、燕麦：夏季老人通常可以适当的吃一些燕麦，燕麦当中还有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，具有缓解便秘的效果。

2、薏米：夏季老人可以适当的吃一些薏米，薏米当中含有丰富的营养成分，具有健脾利湿的效果，所以可以适当的吃。

3、黑米：夏季老人可以适当的吃一些黑米，黑米当中的微量元素是比较高的，可以补充身体所缺的营养，提高自身的免疫力等。

除以上常见粗粮外，也可以适当的吃一些玉米面等。