髋关节位置是在大腿顶端的位置上，对于髋关节出现滑膜炎的情况，这种疾病经常会在3-5岁的儿童身上出现的，这时候孩子也会不断的哭闹，因为髋关节滑膜炎是会导致疼痛的发生，所以家长这时候就要及时带孩子就医做好相关的检查，查明具体的疾病再进行治疗。
首先，髋关节滑膜炎经常发生在3岁到五岁的幼童身上，而这个时候，往往孩子会在夜晚不停地哭闹，家长就要注意小心了，是不是由于髋关节滑膜炎造成的疼痛所引发的。刚开始髋关节的疼痛较为轻微，慢慢地随着病情加重，那种钝痛会不断地加强，并且持续的时间会更久。
这里给大家介绍几种髋关节滑膜炎的治疗方法，让大家摆脱髋关节滑膜炎的病痛。
第一种办法就是药物治疗，一般来说，患者可以通过服用消炎药物，缓解疼痛，避免病情的进一步加剧。而且由于髋关节滑膜炎，患者的下肢往往会水肿，这个时候可以用冷敷的方法消肿，并且夜间睡觉的时候可以用一个枕头垫在腿下，减轻负担。
第二种方法就是中医治疗，因为中医能够帮助舒筋活血，促进体内的微循环，帮助患者减轻疼痛，缓解病情，并且逐步帮助患者治疗。这是一种绿色疗法，患者能够通过这种方式，修复受损的关节，同时打通经脉，减少阻塞。
当然患者应当及时发现自己的病情，到医院进行正规的检查，这个时候能够大大提高治愈的可能性。平时也可以减少对于髋关节影响大的运动，比如网球、滑水、滑雪等，在秋冬之际要注意保暖，避免受寒。当髋关节受伤了以后，平时也要注意这个部位的使用，不要过分磨损。
髋关节滑膜炎怎么锻炼好得快？
①经常做下蹲锻炼有助于髋关节滑膜炎的好转
具体做法：患者呈站立位，缓慢下蹲，每次持续缓慢用力下蹲，每个动作持续1-3分钟，双下肢交替进行，每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大，能很好的帮助患者缓解髋关节滑膜炎带来的一系列的症状表现。
②左右屈髋锻炼可改善髋关节滑膜炎症状
具体做法：患者坐立式，患肢膝关节屈曲向上内收抬起，每次持续缓慢用力，每个动作持续1-2分钟，双下肢交替进行，每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大。
③髋关节滑膜炎患者也可进行坐式加压屈膝锻炼
具体做法：患者坐立式，患肢膝关节屈曲，髋关节外展屈曲，双手抓住布带向里拉，每次持续缓慢用力，每个动作持续1-3分钟，双下肢交替进行每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大。
④坐式抱膝锻炼也有利于髋关节滑膜炎的好转
具体做法：患者坐立式，患肢膝关节屈曲，髋关节外展屈曲，双手交叉抱于膝关节，每次持续慢用力，每个动作持续1-3分钟，双下肢交替进行，每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大。
⑤坐式4字锻炼有助于髋关节滑膜炎的治疗
具体做法：患者坐立式，患肢膝关节屈曲，髋关节外展屈曲，小腿放于另一条腿的膝关节上部，用同一侧手或肘关节下压膝关节，每次缓慢下压，每个动作持续1-5分钟，双下肢交替进行，每次锻炼3-5下，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐加大。
