春季养肝正当时：这些生活习惯请收下

中医认为春属木，与肝相应。春季阳气升发，正是养肝的好时节。

1. 早睡早起，适当春捂
春季宜夜卧早起，但不要过早脱掉厚衣，注意春捂防寒。

2. 多吃绿色时令蔬菜
菠菜、芹菜、香椿、韭菜等有助于疏肝理气。

3. 保持心情舒畅
肝主情志，春季情绪波动大，可通过散步、听音乐放松身心。

4. 适度运动
选择太极拳、慢跑、八段锦等温和运动，帮助阳气升发。

温馨提示：以上内容仅供参考，不替代专业医疗建议。