现代白领每天面对电脑超过8小时，久坐成为健康隐形杀手。
动作一：肩颈环绕
缓慢转动颈部与肩膀，各方向10次。
动作二：腰部伸展
双手叉腰，左右侧弯，缓解腰椎压力。
动作三：手腕放松
握拳张开、手腕画圈，预防鼠标手。
动作四：踮脚提踵
促进下肢血液回流，减轻腿肿。
动作五：深呼吸
闭眼深呼吸1分钟，放松身心。
建议每坐1小时起来活动3-5分钟。
现代白领每天面对电脑超过8小时，久坐成为健康隐形杀手。
动作一：肩颈环绕
缓慢转动颈部与肩膀，各方向10次。
动作二：腰部伸展
双手叉腰，左右侧弯，缓解腰椎压力。
动作三：手腕放松
握拳张开、手腕画圈，预防鼠标手。
动作四：踮脚提踵
促进下肢血液回流，减轻腿肿。
动作五：深呼吸
闭眼深呼吸1分钟，放松身心。
建议每坐1小时起来活动3-5分钟。