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雪里蕻

别名：芥菜、大芥、雪菜、皱叶芥、黄芥、霜不老、冲菜

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

雪里蕻的功效和作用及健康益处

解毒消肿开胃消食温中利气

适宜人群
一般人均可食用,老年人宜多食。
禁忌人群
雪里红含大量粗纤维,不易消化,小儿【消化功能不全】者不宜多食。

雪里蕻的营养价值与主要成分

蛋白质 2.4 克
碳水化合物 5.4 克
膳食纤维 2.1 克
烟酸 0.7 毫克
胡萝卜素 50 微克
维生素A 8 微克
维生素C 4 毫克
钙 294 毫克
磷 36 毫克
钾 369 毫克
钠 3304.2 毫克
镁 40 毫克
铁 5.5 毫克
锌 0.74 毫克
硒 0.77 毫克
铜 0.51 毫克

雪里蕻包含的营养元素专题

蛋白质食物排名碳水化合物食物排名膳食纤维食物排名烟酸食物排名胡萝卜素食物排名维生素A食物排名维生素C食物排名钙食物排名磷食物排名钾食物排名钠食物排名镁食物排名铁食物排名锌食物排名硒食物排名铜食物排名

雪里蕻的养生常识与挑选技巧

雪里蕻别名芥菜、大芥、雪菜、皱叶芥、黄芥、霜不老、冲菜，雪里蕻的功效和作用：解毒消肿,开胃消食,温中,利气，一般人均可食用,老年人宜多食。

雪里蕻怎么做好吃？推荐家常做法

玉米面菜饽饽

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