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凉拌秋葵(洋豆角)

2017-08-10 17:41:43 31浏览

凉拌秋葵(洋豆角)的做法图解

减肥防癌抗癌预防心血管疾病提高免疫力

适宜人群与功效:
普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。
食用禁忌与注意事项:
【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。

凉拌秋葵(洋豆角)以秋葵、蒜末、葱花、红彩椒、葵花籽油为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

凉拌秋葵(洋豆角) 所需食材与配料用量

秋葵500g
蒜末适量
葱花适量
红彩椒适量
葵花籽油适量
盐适量
蚝油适量
香醋适量
鸡精适量
生抽适量

凉拌秋葵(洋豆角) 怎么做好吃？家常分步图解做法详解

【凉拌秋葵(洋豆角)】步骤1制作图解

1

秋葵洗净

【凉拌秋葵(洋豆角)】步骤2制作图解

2

将秋葵从中间对切两半，如下图

【凉拌秋葵(洋豆角)】步骤3制作图解

3

将葱，蒜，辣椒切成小块，切碎，生姜切成丝

【凉拌秋葵(洋豆角)】步骤4制作图解

4

秋葵放开水里煮两分钟，捞出，沥出水份

5

将所有的材料放入盐，鸡精，蚝油，生抽，醋进行调味

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。

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