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紫薯西米露

2017-08-10 17:41:43 60浏览
紫薯西米露

抗疲劳抗衰老补血修补心肌增强机体免疫力清除体内自由基抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长预防胃癌肝癌

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    【湿阻脾胃,气滞食积】者应慎食。

紫薯西米露以紫薯、西米、牛奶为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

紫薯西米露 所需材料

  • 紫薯180克
  • 西米20-30克
  • 牛奶适量

紫薯西米露 做法步骤详解

【紫薯西米露】步骤1 1

食材准备好,称好重。

【紫薯西米露】步骤2 2

紫薯洗净,入电饭煲蒸10分钟。我懒得洗紫薯了,反正要去皮的嘛。

【紫薯西米露】步骤3 3

此时来处理西米。将西米倒入沸水中,大火煮开5分钟。

【紫薯西米露】步骤4 4

接着转小火,煮它个20分钟。

5

煮到只剩一点点白芯,将西米捞出,放入凉水里。

6

将蒸好的紫薯去皮,压成泥。

7

将西米倒入容器中,浇上适量牛奶,再将揉成小球的紫薯倒在上面,美味就完成了。

8

成品图。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。