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海带拌紫甘蓝

2017-08-10 17:41:43 19浏览

海带拌紫甘蓝

预防衰老抗氧化

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【皮肤瘙痒】性疾病,【眼部充血】患者忌食；对于【腹腔手术、胸外科手术】后,【胃肠溃疡及其出血】特别严重时,【腹泻、肝病】时不宜吃。

海带拌紫甘蓝以干海带、紫甘蓝、黄瓜、生抽、醋为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

海带拌紫甘蓝所需材料

干海带30g
紫甘蓝两片
黄瓜半根
生抽适量
醋适量
芝麻油适量
香菜适量

海带拌紫甘蓝做法步骤详解

【海带拌紫甘蓝】步骤1

1

将干海带泡发，切成细丝备用

【海带拌紫甘蓝】步骤2

2

上锅开水烧开加入海带丝焯水

【海带拌紫甘蓝】步骤3

3

将焯好水的海带丝盛出备用

【海带拌紫甘蓝】步骤4

4

紫甘蓝洗净切丝

5

黄瓜洗净从中间切开，然后切成半圆片

6

海带，紫甘蓝，香菜，一起装在盘里，淋上芝麻油，生抽，醋搅拌均匀

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。