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海带拌紫甘蓝

2017-08-10 17:41:43 33浏览

适宜人群与功效:
一般人群均可食用。
食用禁忌与注意事项:
【皮肤瘙痒】性疾病,【眼部充血】患者忌食；对于【腹腔手术、胸外科手术】后,【胃肠溃疡及其出血】特别严重时,【腹泻、肝病】时不宜吃。

海带拌紫甘蓝以干海带、紫甘蓝、黄瓜、生抽、醋为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

海带拌紫甘蓝所需食材与配料用量

将干海带泡发，切成细丝备用

上锅开水烧开加入海带丝焯水

将焯好水的海带丝盛出备用

紫甘蓝洗净切丝

黄瓜洗净从中间切开，然后切成半圆片

海带，紫甘蓝，香菜，一起装在盘里，淋上芝麻油，生抽，醋搅拌均匀

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。