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玉米火腿粥

2017-08-10 17:41:43 16浏览

玉米火腿粥

减肥防癌抗癌降血压降血脂提高记忆力抗衰老明目促进胃肠蠕动

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
禁忌人群:
【腹胀,尿失禁】患者忌食。

玉米火腿粥以玉米、火腿肠、大米、盐、胡椒粉为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

玉米火腿粥所需材料

玉米50克
火腿肠1根
大米100克
盐少许
胡椒粉少许
葱2根

玉米火腿粥做法步骤详解

【玉米火腿粥】步骤1

1

玉米、大米、葱洗净、火腿肠。

【玉米火腿粥】步骤2

2

火腿肠切丁、切葱花。

【玉米火腿粥】步骤3

3

锅里水烧开，加入大米熬煮。

【玉米火腿粥】步骤4

4

煮至大米开花。

5

加入玉米、火腿肠丁。

6

熬至粥浓稠。

7

加入少许盐、胡椒粉搅拌匀。

8

盛入碗、加少许葱花。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。