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健脾早餐粥

2017-08-10 17:41:43 18浏览

健脾早餐粥

健脾壮肾增强食欲抗风湿

适宜人群:
一般人均可以食用。
禁忌人群:
【过敏】体质慎食。

健脾早餐粥以红豆、薏米、桂圆、枸杞、冰糖为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

健脾早餐粥所需材料

红豆100克
薏米80克
桂圆15粒
枸杞20粒
冰糖适量

健脾早餐粥做法步骤详解

【健脾早餐粥】步骤1

1

红豆、薏米提前浸泡八小时以上

【健脾早餐粥】步骤2

2

将红豆、薏米放入砂锅，放入适量水炖煮40分钟

【健脾早餐粥】步骤3

3

桂圆去壳，冲洗干净

【健脾早餐粥】步骤4

4

将桂圆放入砂锅内继续炖煮，至桂圆饱满

5

枸杞用水冲洗干净

6

枸杞入砂锅继续炖煮5分钟

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。