菜谱 > 养生粥 >

奶香小米南瓜粥

2017-08-10 17:41:43 19浏览

奶香小米南瓜粥

养阴补虚润肺通便

适宜人群:
一般人群均可食用。适宜于【体弱多病,面生疔疮】者食用；适宜【阳盛阴虚,失眠,脾虚便溏,冻疮,疥疮,毒热,毒肿】者食用。
禁忌人群:
【燥热】者忌食。

奶香小米南瓜粥以小米、南瓜、牛奶、水、紫薯泥为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

奶香小米南瓜粥所需材料

小米3两
南瓜一个多
牛奶半盒
水适量
紫薯泥适量
南瓜仁适量
枸杞适量

奶香小米南瓜粥做法步骤详解

【奶香小米南瓜粥】步骤1

1

准备好食材，整形好的南瓜、小米，牛奶，紫薯泥

【奶香小米南瓜粥】步骤2

2

锅加入水，笼屉放好，把南瓜放在屉上，大火转中火蒸25分钟。蒸好后取出放凉备用。

【奶香小米南瓜粥】步骤3

3

锅加入水先把南瓜放入锅中煮20分钟，在加入小米继续煮30分钟

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。