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黑三剁

2017-08-10 17:41:43 17浏览
黑三剁

提高免疫力力防癌抗癌开胃消食降血脂降血压抗衰老

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。更加适合【老年人】。

  • 禁忌人群:

    【脾胃寒湿、气滞、皮肤骚痒】病患者忌食。

黑三剁以大头菜、香菇、肉末、姜末、青椒为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

黑三剁 所需材料

  • 大头菜1个
  • 香菇适量
  • 肉末适量
  • 姜末适量
  • 青椒适量
  • 蒜末适量

黑三剁 做法步骤详解

【黑三剁】步骤1 1

浸泡大头菜先用清水浸泡1个小时,减少咸味。

【黑三剁】步骤2 2

剁碎剁碎备用。

【黑三剁】步骤3 3

香菇新鲜香菇洗净后,切丁剁碎。

【黑三剁】步骤4 4

青椒青椒去籽后,切碎,剁几下。

5

倒油开大火,等锅烧到微微冒烟后倒油。

6

爆香爆香姜末和蒜末。

7

加肉末加肉末煸炒到略略焦香。

8

放入香菇,大头菜放入香菇丁,大头菜丁,炒匀。

9

放入青椒丁最后放入青椒丁,翻炒两下出锅,装盘。

10

成品图成品图。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。