菜谱 > 家常菜 >

赣南小炒鱼

2017-08-10 17:41:43 16浏览
赣南小炒鱼

开胃滋补养颜抗衰老

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。【冠心病、高血脂、发育不良】者,【水肿、肺结核、乳汁不足】等患者适宜食用。(草鱼不宜大量食用,吃得太多,容易诱发各种【疮疥】。)

  • 禁忌人群:

    【动脉硬化】患者忌食。

赣南小炒鱼以草鱼、蒜、姜、盐、生抽为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

赣南小炒鱼 所需材料

  • 草鱼适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 生抽适量
  • 陈醋适量
  • 料酒适量
  • 淀粉适量
  • 尖椒适量

赣南小炒鱼 做法步骤详解

【赣南小炒鱼】步骤1 1

切块将片好的草鱼切块。

【赣南小炒鱼】步骤2 2

蒜蒜切小片。

【赣南小炒鱼】步骤3 3

姜姜切小片。

【赣南小炒鱼】步骤4 4

红尖椒红尖椒对半剖开,去籽,切菱形片。

5

腌切好的鱼块加盐,生抽,陈醋,料酒,淀粉。

6

抓匀抓匀,腌制10分钟。

7

起油锅起油锅。

8

炸油温烧至7成热左右,下鱼块炸至金黄。

9

捞出出锅,沥干油分。

10

倒少量油另起一锅,倒少量油。

11

下姜片,蒜片下姜片,蒜片,煸出香味。

12

倒入高汤倒入高汤,生抽和料酒,再撒一点盐,糖调味。

13

放入鱼块放入鱼块,尖椒块。

14

炒匀翻炒匀。

15

勾芡加陈醋,水淀粉勾芡。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。