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白灼秋葵

2017-08-10 17:41:43 17浏览

白灼秋葵

减肥防癌抗癌预防心血管疾病提高免疫力

适宜人群:
普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。
禁忌人群:
【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。

白灼秋葵以秋葵、红椒、姜、葱、盐为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

白灼秋葵所需材料

秋葵适量
红椒1个
姜适量
葱适量
盐适量
鸡精适量
豉油适量
色拉油适量

白灼秋葵做法步骤详解

【白灼秋葵】步骤1

1

切丝葱，红椒，姜切丝。

【白灼秋葵】步骤2

2

煮取一锅开水，倒入秋葵，加入盐，鸡精，色拉油。

【白灼秋葵】步骤3

3

捞出大火烧开，煮3分钟后，捞出秋葵装入盘中。

【白灼秋葵】步骤4

4

淋淋上豉油，撒上葱姜丝，红椒丝。

5

浇将热油浇在上面即可。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。