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滑溜里脊

2017-08-10 17:41:43 22浏览
滑溜里脊

抗肿瘤抗衰老防酒精中毒降血糖减肥强体健脑安神

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【热病、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病】患者食用。

  • 禁忌人群:

    【脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽、肝病、心血管病、肠胃病】患者慎食。

滑溜里脊以里脊、黄瓜、胡萝卜、葱姜蒜、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

滑溜里脊 所需材料

  • 里脊300g
  • 黄瓜1根
  • 胡萝卜1根
  • 葱姜蒜适量
  • 适量
  • 鸡精适量
  • 白糖适量
  • 白胡椒粉适量
  • 水淀粉适量
  • 鸡蛋清适量
  • 料酒适量
  • 色拉油适量

滑溜里脊 做法步骤详解

【滑溜里脊】步骤1 1

里脊里脊切片。

【滑溜里脊】步骤2 2

腌放入盐,鸡精,胡椒粉,料酒,蛋清。

【滑溜里脊】步骤3 3

拌匀搅拌均匀。

【滑溜里脊】步骤4 4

加水淀粉加水淀粉搅拌均匀。

5

放入色拉油放入色拉油搅拌均匀。

6

黄瓜黄瓜切片。

7

胡萝卜胡萝卜切片。

8

葱姜蒜葱切段,姜切片,蒜切片。

9

炒锅内放少许油,放入姜片,肉片翻炒。

10

放入配菜肉变白时放入黄瓜,胡萝卜翻炒。

11

调味加入少许水,盐,白糖。

12

翻炒翻炒均匀。

13

勾芡放入水淀粉勾芡炒匀。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。