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干煸鱿鱼丝

2017-08-10 17:41:43 15浏览
干煸鱿鱼丝

养胃健胃养肝护肝补气益气滋阴补阴

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。

  • 禁忌人群:

    【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。

干煸鱿鱼丝以鱿鱼、芹菜、葱姜蒜、干辣椒、花椒为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

干煸鱿鱼丝 所需材料

  • 鱿鱼500g
  • 芹菜适量
  • 葱姜蒜适量
  • 干辣椒适量
  • 花椒适量
  • 适量
  • 鸡精适量
  • 白糖适量
  • 料酒适量
  • 豆豉适量
  • 豆瓣酱适量
  • 色拉油适量

干煸鱿鱼丝 做法步骤详解

【干煸鱿鱼丝】步骤1 1

鱿鱼洗净的鱿鱼切段。

【干煸鱿鱼丝】步骤2 2

芹菜芹菜切段。

【干煸鱿鱼丝】步骤3 3

葱姜蒜葱切段,姜切片,蒜切末。

【干煸鱿鱼丝】步骤4 4

放入姜片锅内加适量油,烧热,放入姜片炒出香味。

5

放入花椒放入花椒炒香。

6

放入鱿鱼放入鱿鱼炒。

7

放入干辣椒鱿鱼炒干后,放入干辣椒翻炒。

8

放入豆豉干辣椒炒香后,放入豆豉,豆瓣酱翻炒。

9

放入芹菜放入芹菜翻炒匀。

10

调味放入少许盐,鸡精,白糖,葱段,蒜末。

11

翻炒翻炒匀。

12

芝麻最后放入白芝麻,翻炒均匀后,关火装盘。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。