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韩式炒鱿鱼

2017-08-10 17:41:43 18浏览
韩式炒鱿鱼

养胃健胃养肝护肝补气益气滋阴补阴

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。

  • 禁忌人群:

    【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。

韩式炒鱿鱼以鱿鱼、青椒、洋葱、姜、蒜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

韩式炒鱿鱼 所需材料

  • 鱿鱼500g
  • 青椒1个
  • 洋葱1个
  • 1块
  • 2瓣
  • 适量
  • 鸡精适量
  • 白胡椒粉适量
  • 韩国辣椒酱适量
  • 辣椒粉适量
  • 料酒适量
  • 色拉油适量

韩式炒鱿鱼 做法步骤详解

【韩式炒鱿鱼】步骤1 1

切鱿鱼鱿鱼切段。

【韩式炒鱿鱼】步骤2 2

洋葱洋葱切丝。

【韩式炒鱿鱼】步骤3 3

青椒青椒去籽,切丝。

【韩式炒鱿鱼】步骤4 4

姜姜切丝。

5

蒜蒜切片。

6

氽水取一锅开水,加入适量盐,料酒,下入鱿鱼煮,水开后捞出鱿鱼。

7

放入姜丝锅内放入底油,放入姜丝,洋葱。

8

翻炒翻炒出香味。

9

放入辣椒粉放入辣椒粉,炒匀。

10

下入鱿鱼下入鱿鱼,料酒,加水,辣椒酱。

11

翻炒翻炒均匀。

12

调味加入少量盐,鸡精,白糖,白胡椒粉。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。