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鱼头豆腐汤

2017-08-10 17:41:43 16浏览
鱼头豆腐汤

补充蛋白质预防心血管疾病

  • 适宜人群:

    一般人群都可以食用。

  • 禁忌人群:

    【过敏】患者。

鱼头豆腐汤以鱼头、豆腐、香菇、葱白、蒜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

鱼头豆腐汤 所需材料

  • 鱼头500g
  • 豆腐300g
  • 香菇8朵
  • 葱白3段
  • 3瓣
  • 3片
  • 适量
  • 料酒适量

鱼头豆腐汤 做法步骤详解

【鱼头豆腐汤】步骤1 1

葱葱切段。

【鱼头豆腐汤】步骤2 2

姜姜切片。

【鱼头豆腐汤】步骤3 3

蒜蒜切片。

【鱼头豆腐汤】步骤4 4

香菇香菇去掉菌脚,一切为二。

5

豆腐豆腐切片。

6

鱼头鱼头开边。

7

炸鱼头放入热油里炸至金黄色,每面约炸2-3分钟。

8

捞出捞出吸干多余的油份。

9

放入葱姜蒜锅里留适量的底油,放入葱姜蒜。

10

爆香翻炒爆香。

11

放入鱼头放入鱼头,加适量的盐。

12

加水加适量水,放入香菇。

13

加盐煮沸后加适量的盐调味。小火炖30分钟。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。