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沙茶鱿鱼

2017-08-10 17:41:43 15浏览
沙茶鱿鱼

养胃健胃养肝护肝补气益气滋阴补阴

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。

  • 禁忌人群:

    【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。

沙茶鱿鱼以鱿鱼、青红椒、洋葱、葱姜蒜、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

沙茶鱿鱼 所需材料

  • 鱿鱼适量
  • 青红椒适量
  • 洋葱半个
  • 葱姜蒜适量
  • 适量
  • 鸡精适量
  • 白糖适量
  • 沙茶酱适量
  • 水淀粉适量
  • 料酒适量
  • 色拉油适量

沙茶鱿鱼 做法步骤详解

【沙茶鱿鱼】步骤1 1

鱿鱼鱿鱼切花刀,再切成小块。

【沙茶鱿鱼】步骤2 2

青红椒青红椒去籽切块。

【沙茶鱿鱼】步骤3 3

洋葱洋葱切块。

【沙茶鱿鱼】步骤4 4

葱姜葱切段,姜切片。

5

加盐取一锅开水,加入少许盐,料酒,少许色拉油。

6

煮鱿鱼倒入鱿鱼,煮开后,捞出。

7

起油锅内放少许油,放入姜。

8

加沙茶酱加入沙茶酱。

9

加水加入适量水。

10

放入鱿鱼加入鱿鱼,青红椒,洋葱翻炒。

11

调味加入盐,鸡精,勾入少许水淀粉。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。