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萝卜炖牛肉

2017-08-10 17:41:43 16浏览
萝卜炖牛肉

分解淀粉分解脂肪促进吸收减肥

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。适合【减肥、癌症早期、便秘,高血脂,高血压】患者多食。

  • 禁忌人群:

    萝卜性偏寒凉而利肠,【脾虚泄泻】者慎食或少食;【阳虚偏寒、脾胃虚寒】者不宜多食;【胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎,单纯甲状腺肿,先兆流产,子宫脱垂】等患者忌食萝卜。

萝卜炖牛肉以萝卜、牛腩、香菜、盐、料酒为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

萝卜炖牛肉 所需材料

  • 萝卜1根
  • 牛腩适量
  • 香菜适量
  • 适量
  • 料酒适量
  • 豆瓣酱适量
  • 适量
  • 适量

萝卜炖牛肉 做法步骤详解

【萝卜炖牛肉】步骤1 1

切萝卜萝卜切成滚刀块。

【萝卜炖牛肉】步骤2 2

切牛腩牛腩切成块。

【萝卜炖牛肉】步骤3 3

姜姜切成片。

【萝卜炖牛肉】步骤4 4

蒜蒜切片。

5

焯水焯水后沥干。

6

倒油锅里倒油烧热。

7

爆香油烧热后放入姜片,蒜,豆瓣酱爆香。

8

放入牛腩块放入牛腩块翻炒。均匀裹上酱料。

9

倒入啤酒炒好的牛腩放入砂锅,倒入啤酒,没过牛腩肉。

10

上色转小火,倒入适量的生抽,老抽,冰糖。

11

加香料加2片香叶,陈皮,桂皮。

12

调味加适量的胡椒粉和盐,慢炖一个小时。

13

加入萝卜加入萝卜,炖40分钟。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。