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烤鱼

2017-08-10 17:41:43 14浏览
烤鱼

补气血益脾胃主虚劳嬴瘦脾胃虚弱肠风便血

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,虚劳赢瘦,脾胃虚弱,食欲不振,营养不良】之人,【老幼,妇女,脾胃虚弱】者。

  • 禁忌人群:

    有【哮喘、咯血】的病人,【寒湿盛】者不宜食用。

烤鱼以鲫鱼、料酒、老抽、剁椒、蒸鱼鼓油为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

烤鱼 所需材料

  • 鲫鱼1条
  • 料酒适量
  • 老抽适量
  • 剁椒适量
  • 蒸鱼鼓油适量
  • 孜然粉适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 洋葱半个
  • 胡萝卜1个
  • 黄瓜1根
  • 蒜苗适量
  • 豆芽适量

烤鱼 做法步骤详解

【烤鱼】步骤1 1

切鲫鱼对半切开。

【烤鱼】步骤2 2

腌鱼鱼里倒入料酒,老抽,剁椒,蒸鱼鼓油,孜然粉。

【烤鱼】步骤3 3

抓匀抓匀,腌30分钟以上。

【烤鱼】步骤4 4

切姜姜切片。

5

切洋葱洋葱切成小块。

6

切胡萝卜胡萝卜切片。

7

切黄瓜黄瓜切片。

8

切蒜苗蒜苗切段。

9

切葱葱切段。

10

倒油热锅倒油。

11

爆香放入葱姜蒜爆香倒入配料。

12

加豆芽加入黄瓜和豆芽炒软。

13

翻炒翻炒。

14

调味加入糖,干辣椒,豆瓣酱。

15

翻炒翻炒均匀。

16

放鱼放在烤盘上。

17

放入烤箱放入烤箱。230度烤15分钟。

18

铺菜先盛出烤鱼,在烤盘上铺上炒好的蔬菜,放上烤鱼,铺菜浇汁,

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烤再放入烤箱烤5分钟。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。