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清蒸鲈鱼

2017-08-10 17:41:43 13浏览
清蒸鲈鱼

益肾安胎补肝益脾保护神经系统

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤其适宜【贫血、头晕、水肿】患者,【胎动不安】孕妇。

  • 禁忌人群:

    【皮肤病、长肿疮】的人忌食。

清蒸鲈鱼以鲈鱼、葱丝、食盐、蒸鱼鼓油、生姜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

清蒸鲈鱼 所需材料

  • 鲈鱼1条
  • 葱丝适量
  • 食盐适量
  • 蒸鱼鼓油适量
  • 生姜一块
  • 料酒适量
  • 花生油适量

清蒸鲈鱼 做法步骤详解

【清蒸鲈鱼】步骤1 1

处理鱼身鱼两面分别划几刀。

【清蒸鲈鱼】步骤2 2

腌鱼将少许盐抹至鱼身,腌制10分钟。

【清蒸鲈鱼】步骤3 3

切葱葱段切成丝。

【清蒸鲈鱼】步骤4 4

切姜生姜去皮切成片状。

5

去腥将切好的姜片塞入鱼腹,可起到去腥的效果。

6

鱼装盘将盘底放置3块姜片,再放鱼。

7

倒料酒倒入少量料酒淋至鱼身,将切好的葱丝摆放至鱼身。

8

倒开水锅内倒入开水。

9

蒸鱼鱼放入锅内,开大火蒸6分钟,关火后焖1分钟。

10

倒蒸鱼鼓油将鲈鱼从锅内取出,倒掉蒸出的鱼汁。再将蒸鱼鼓油倒至鱼身。

11

倒入花生油将锅烧热后倒入花生油。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。