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茄汁龙利鱼

2017-08-10 17:41:43 18浏览
茄汁龙利鱼

抗动脉硬化防治心脑血管疾病增强记忆保护视力

  • 适宜人群:

    【儿童】。一般人群均适用。

  • 禁忌人群:

    【出血性疾病】患者忌多吃。【肝硬化】病人忌吃。【结核】病人在抗痨治疗过程中忌吃。【痛风】患者不宜吃。

茄汁龙利鱼以龙利鱼、西红柿、姜、葱、番茄沙司为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

茄汁龙利鱼 所需材料

  • 龙利鱼1片
  • 西红柿2个
  • 适量
  • 适量
  • 番茄沙司适量

茄汁龙利鱼 做法步骤详解

【茄汁龙利鱼】步骤1 1

鱼切片龙利鱼切片,放入碗里。

【茄汁龙利鱼】步骤2 2

加姜片加生姜,料酒,盐,生粉,油到鱼上。

【茄汁龙利鱼】步骤3 3

腌制用鱼和生姜,料酒,盐,生粉,油拌匀,腌制5分钟。

【茄汁龙利鱼】步骤4 4

倒油炒锅里倒适量的油加热。

5

放入姜和蒜苗锅里放入姜和蒜苗。

6

煸香将姜和蒜苗煸香。

7

放鱼片将鱼片放入锅内炒至八成熟。即可盛出。

8

装盘鱼片出锅装盘。

9

烫西红柿倒开水烫西红柿,方便去皮。

10

去皮西红柿去皮。

11

切西红柿西红柿先切成两半,然后切成三角形的丁。

12

放油锅内放油加热。

13

放西红柿将西红柿放入锅内加番茄沙司翻炒。

14

加盐加盐,糖。

15

翻炒继续翻炒

16

放鱼片将炒好的鱼片放入西红柿里翻炒。

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加水加适量的水。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。