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三葱焗鲍鱼

2017-08-10 17:41:43 14浏览
三葱焗鲍鱼

滋阴清热补肝明目等

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【夜尿频,气虚哮喘,血压不稳】、精神难以集中者。

  • 禁忌人群:

    【痛风、尿酸高】者不宜吃鲍肉,只宜少量喝汤;【感冒发烧、阴虚喉痛】的人忌食;素有【顽癣痼疾】之人忌食。

三葱焗鲍鱼以鲍鱼、大葱、洋葱、小葱、小红辣椒为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

三葱焗鲍鱼 所需材料

  • 鲍鱼6只
  • 大葱2根
  • 洋葱2个
  • 小葱一把
  • 小红辣椒一把
  • xo酱油适量
  • 生抽适量
  • 料酒适量
  • 白胡椒粉适量

三葱焗鲍鱼 做法步骤详解

【三葱焗鲍鱼】步骤1 1

挖出鲍鱼肉这道菜选用新鲜的小鲍鱼,处理的时候先用铁勺将整粒鲍鱼肉挖出。

【三葱焗鲍鱼】步骤2 2

揉搓加一点粗盐,反复揉搓。

【三葱焗鲍鱼】步骤3 3

刷黑色粘液然后用偏硬的棕刷,将鲍鱼肉边侧的黑色粘液刷去,洗净待用。

【三葱焗鲍鱼】步骤4 4

备料将大葱斜刀切圈,洋葱切丝,小葱切段,小红辣椒切圈。

5

切鲍鱼鲍鱼的表面划十字花刀。

6

调酱汁用XO酱与生抽调和成酱汁,备用。

7

煎大葱和洋葱开大火热锅起油,先放入大葱和洋葱煎香。

8

下辣椒直到有浓郁的香味煎出来,下辣椒翻炒一下。

9

放入小葱和鲍鱼再放入小葱,炒匀后铺平,然后将鲍鱼平放在葱上。

10

倒入酱汁倒入调好的酱汁、料酒,盖上盖子焗差不多2分钟。然后开盖,加入白胡椒粉调味,就可以关火了。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。