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酸菜鱼

2017-08-10 17:41:43 16浏览
酸菜鱼

开胃滋补养颜抗衰老

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。【冠心病、高血脂、发育不良】者,【水肿、肺结核、乳汁不足】等患者适宜食用。(草鱼不宜大量食用,吃得太多,容易诱发各种【疮疥】。)

  • 禁忌人群:

    【动脉硬化】患者忌食。

酸菜鱼以草鱼、酸菜、葱、姜、蒜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

酸菜鱼 所需材料

  • 草鱼1条
  • 酸菜100克
  • 10克
  • 10克
  • 10克
  • 泡椒50克
  • 朝天椒5粒
  • 鸡蛋1个
  • 7克
  • 料酒20克
  • 鸡汁10克
  • 白醋10克
  • 鸡粉5克
  • 白糖10克
  • 味精3克
  • 胡椒粉8克
  • 淀粉20克
  • 色拉油30克

酸菜鱼 做法步骤详解

【酸菜鱼】步骤1 1

草鱼去头做酸菜鱼片好鱼片很重要,多说两句。鱼收拾干净后,在鱼的头、尾部各划一刀。

【酸菜鱼】步骤2 2

鱼身去骨然后从鱼背顺鱼骨下刀。

【酸菜鱼】步骤3 3

鱼头改刀将鱼头切成2瓣。

【酸菜鱼】步骤4 4

鱼骨剁块鱼骨切寸段,用刀背将鱼骨斩段,鱼骨和鱼肉用清水冲洗干净。

5

鱼骨去大刺刀贴着鱼骨头将鱼胸骨切下,刀贴骨头,以免切下过多肉,片到尾部,骨头掀起来,刀扶正切断。

6

片鱼片开始片鱼片,片鱼的刀要湿水,碗内放水放旁边备用,用手挨着刀面湿水,千万不要割到手哦,刀成45度,刀发涩时,就湿一下水,推拉式的刀法,推一下,拉一下,片到最后的时候,刀放平,片一下,鱼片大概1厘米厚,尽量均匀,不然薄的鱼片容易烂掉。

7

加入调味在鱼片中加入5克料酒、白胡椒粉、蛋清和适量的盐。

8

拌均匀轻轻把鱼片抓匀,腌制10分钟。

9

切酸菜将酸菜切丝(不要切细)。

10

香菜切段香菜洗净切成寸段。

11

香辣椒剪断香辣椒剪成适当的寸段。

12

姜切段葱姜蒜洗净,姜蒜切片,葱切葱花。

13

起锅锅内下油,待油温烧至7成热,即手放油表面有明显的温度时,放入葱姜爆锅。

14

加入鱼头骨葱开始发黄后,将鱼头和鱼骨倒入,煎至两面发黄,不用煎很熟,不然汤会发黄。

15

换锅加水炖锅内加清水,烧开。将煎好的鱼头和鱼骨放入烧开的水中,大火熬白。

16

另起油锅取净锅,锅内下油,待油7成热时,放葱、姜、花椒、干辣椒炒出香味。

17

加入酸菜放入酸菜、泡椒炒香。

18

倒入鱼头骨汤熬好的鱼汤倒入酸菜中,爱喝汤的可以多加点汤,不用盖锅盖,中火煮大约10分钟。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。