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剁椒鱼头

2017-08-10 17:41:43 14浏览
剁椒鱼头

补充蛋白质预防心血管疾病

  • 适宜人群:

    一般人群都可以食用。

  • 禁忌人群:

    【过敏】患者。

剁椒鱼头以鱼头、红剁椒、绿剁椒、姜、蒜粒为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

剁椒鱼头 所需材料

  • 鱼头1个
  • 红剁椒20克
  • 绿剁椒20克
  • 1块
  • 蒜粒3粒
  • 小葱2颗
  • 2克
  • 胡椒粉2克
  • 料酒10克
  • 白糖5克

剁椒鱼头 做法步骤详解

【剁椒鱼头】步骤1 1

刨开鱼头首先将鱼头从头上面剖开,下半部分不要切断。很多人剖鱼喜欢从下面剖,这样蒸熟出来不好看,所以一定要从上面剖开,这样蒸熟后比较好看。

【剁椒鱼头】步骤2 2

抹盐腌制再把,蚝油,料酒,胡椒粉,均匀地抹在鱼头上。腌制十分钟以上。

【剁椒鱼头】步骤3 3

蒜切片将蒜清洗好切片好备用。

【剁椒鱼头】步骤4 4

姜切末再将生姜切成末状。

5

水烧开蒸锅内加水烧开。

6

锅盖蒸鱼头把鱼放在盘子上,上面再放一层姜葱。水开后把鱼头放入锅中,盖上锅盖开始蒸8到10分钟。然后再关火虚蒸两分钟。

7

去腥水打开锅盖,倒掉盘中蒸鱼的腥水。

8

铺上辣椒鱼头铺上红绿剁椒,加5克白糖,撒些姜末。

9

大火蒸大火蒸15分钟后端出,撒上葱花。

10

净锅下油取净锅下油,待油温烧至7成热

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。