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手撕包菜

2017-08-10 17:41:43 36浏览
手撕包菜的做法图解

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  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。特别适合【动脉硬化,胆结石症,肥胖,孕妇、消化道溃疡】食用。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【皮肤瘙痒】性疾病,【眼部充血】患者忌食;包心菜含有粗纤维量多,且质硬,故【脾胃虚寒、泄泻、小儿脾胃虚弱】者不宜多食;【腹腔、胸外科手术后、胃肠溃疡及其出血】特别严重时,【腹泻、肝病】时不宜吃。

手撕包菜以卷心菜、蒜、干辣椒、花椒、陈醋为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

手撕包菜 所需食材与配料用量

  • 卷心菜500g
  • 蒜3瓣
  • 干辣椒5个
  • 花椒少许
  • 陈醋少许
  • 老抽少许
  • 糖少许
  • 盐少许
  • 鸡精少许

手撕包菜 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【手撕包菜】步骤1制作图解 1

处理包菜把包菜洗净后,将水分沥干,然后用手将包菜撕成碎片。(调味料将蒜切成沫,辣椒切成段备用。)

【手撕包菜】步骤2制作图解 2

锅内放油开中火将锅烧热,然后放入油转小火。

【手撕包菜】步骤3制作图解 3

炒调味料待油烧热后,我们在把切好的干辣椒、蒜片还有花椒放入锅内翻炒一下。

【手撕包菜】步骤4制作图解 4

炒卷心菜待调味料炒出香味后,我们在倒入卷心菜,炒制微微变色,倒入陈醋、老抽翻炒均匀(注:放陈醋时不要直接浇到菜上,而应倒在锅壁上,让陈醋在高温下更好的散发出香味来)

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。