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花开富贵

2017-08-10 17:41:43 17浏览

花开富贵

减缓色斑延缓衰老抗癌可降脂降压等

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【脾胃虚寒,经期】忌食。

花开富贵以西红柿、西兰花、紫甘蓝、白醋、盐为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

花开富贵所需材料

西红柿1个
西兰花1颗小
紫甘蓝适量
白醋几滴
盐适量
花生油适量

花开富贵做法步骤详解

【花开富贵】步骤1

1

番茄洗干净，从中间切开两半，然后切成一片片的，摆在盘中。

【花开富贵】步骤2

2

西兰花洗净，切成小朵

【花开富贵】步骤3

3

紫甘蓝，洗好切丝

【花开富贵】步骤4

4

锅中烧沸水，淋油，放盐把西兰花放进去焯熟

5

然后把西兰花摆了盘中

6

锅预热，放入油，油温热后放入紫甘蓝大火快速翻炒，再加入几滴醋，然后加入盐炒均匀，即可盛出

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。