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手撕卷心菜

2017-08-10 17:41:43 29浏览
手撕卷心菜的做法图解

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  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。特别适合【动脉硬化,胆结石症,肥胖,孕妇、消化道溃疡】食用。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【皮肤瘙痒】性疾病,【眼部充血】患者忌食;包心菜含有粗纤维量多,且质硬,故【脾胃虚寒、泄泻、小儿脾胃虚弱】者不宜多食;【腹腔、胸外科手术后、胃肠溃疡及其出血】特别严重时,【腹泻、肝病】时不宜吃。

手撕卷心菜以卷心菜、五花肉、干辣椒、蒜瓣、油为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

手撕卷心菜 所需食材与配料用量

  • 卷心菜半个
  • 五花肉少许
  • 干辣椒3个
  • 蒜瓣2个
  • 油适量
  • 盐两勺半
  • 白糖半勺
  • 料酒一勺

手撕卷心菜 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【手撕卷心菜】步骤1制作图解 1

准备食材。卷心菜(我比较习惯叫包菜),五花肉,干辣椒,蒜瓣。

【手撕卷心菜】步骤2制作图解 2

包菜用手撕出,清洗干净用盐水浸泡后撕成小片。干辣椒切丝,蒜瓣切蒜末。

【手撕卷心菜】步骤3制作图解 3

起锅,加少许油,烧至五六成热时,放入五花肉,小火煎出油,煎至肉片微焦。加半勺盐翻炒片刻盛出。

【手撕卷心菜】步骤4制作图解 4

将辣椒丝和蒜末入锅,用五花肉煸出的油爆香。

5

转至大火,将包菜下锅,快速翻炒至半熟。

6

将五花肉重新放入锅中。

7

翻炒均匀至包菜断生。

8

加一勺料酒炒香。

9

再加两勺食盐调味。

10

焖一会。出锅前加半勺白糖提鲜。

11

翻炒均匀,即可出锅。

12

手撕包菜出锅啦。

13

色泽红白相间,口味麻辣鲜香。

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。