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爆炒鱿鱼

2017-08-10 17:41:43 35浏览

爆炒鱿鱼的做法图解

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适宜人群与功效:
一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。
食用禁忌与注意事项:
【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。

爆炒鱿鱼以鱿鱼、辣椒、姜、花椒、葱为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

爆炒鱿鱼所需食材与配料用量

鱿鱼适量
辣椒适量
姜适量
花椒适量
葱适量
酱油适量
鸡精适量

爆炒鱿鱼怎么做好吃？家常分步图解做法详解

【爆炒鱿鱼】步骤1制作图解

1

鱿鱼过一下水，放几块姜片

【爆炒鱿鱼】步骤2制作图解

2

油热放花椒和姜丝

【爆炒鱿鱼】步骤3制作图解

3

花椒和姜炒香以后倒入鱿鱼

【爆炒鱿鱼】步骤4制作图解

4

倒下彩椒翻炒均匀

5

葱切片倒入

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。

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