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肉沫冬瓜

2017-08-10 17:41:43 18浏览
肉沫冬瓜

减肥降脂护肾清热化痰防癌抗癌美容润肤

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病】患者。

  • 禁忌人群:

    【脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷】者慎食。

肉沫冬瓜以肉末、冬瓜、姜、葱、色拉油为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

肉沫冬瓜 所需材料

  • 肉末适量
  • 冬瓜适量
  • 少许
  • 少许
  • 色拉油适量
  • 适量
  • 酱油适量
  • 蒸鱼豉油适量
  • 生粉适量

肉沫冬瓜 做法步骤详解

【肉沫冬瓜】步骤1 1

准备食材。

【肉沫冬瓜】步骤2 2

肉未加少许盐,生粉,和酱油。

【肉沫冬瓜】步骤3 3

用筷子搅拌均匀腌制几分钟备用。

【肉沫冬瓜】步骤4 4

东瓜用刀切去皮,去掉内瓢。

5

把东瓜切成小片。

6

取部分东瓜片用模具压成花形。

7

把东瓜片放在盘里推成圆形。

8

然后把压好的花片放在东瓜上,也码成圆形,美美的吧。

9

生姜切片,葱切未。

10

锅中放油烧热,放入生姜片爆香。

11

接着把肉末放进锅里炒香。

12

关火将炒好的肉末盛进东瓜盘里。

13

锅中放水烧开后,放进东瓜蒸15一20分钟(冬瓜切的太厚就多蒸几分钟)。

14

蒸好后将冬瓜取出。

15

淋点蒸鱼豉油。

16

再洒上点葱花。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。