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烧肉炒西兰花

2017-08-10 17:41:43 21浏览

烧肉炒西兰花

防癌抗癌增强免疫力促生长减肥清热解渴抗衰老护心养心

适宜人群:
一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
禁忌人群:
【红斑狼疮】患者忌食。

烧肉炒西兰花以西兰花、烧肉、胡萝卜、蒜、油为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

烧肉炒西兰花所需材料

西兰花1棵
烧肉适量
胡萝卜半个
蒜2瓣
油适量
盐适量
酱油适量

烧肉炒西兰花做法步骤详解

【烧肉炒西兰花】步骤1

1

西兰花切成小朵、用盐水浸泡

【烧肉炒西兰花】步骤2

2

烧肉切小块、胡萝卜去皮切片、蒜去衣拍碎

【烧肉炒西兰花】步骤3

3

西兰花焯水、捞起沥干

【烧肉炒西兰花】步骤4

4

热锅放油、放蒜爆香、放烧肉、加少许酱油爆炒、放胡萝卜炒至断生

5

放西兰花炒匀

6

放盐、炒匀即可

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。