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响油芦笋

2017-08-10 17:41:43 14浏览

响油芦笋

抑制致癌解毒促进抗体形成抗癌促进胎儿大脑发育

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【痛风】病人慎食。

响油芦笋以芦笋、小米椒或红辣椒、蒜、姜、油为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

响油芦笋所需材料

芦笋适量
小米椒或红辣椒适量
蒜三瓣
姜少许
油适量
香油适量
糖适量
醋适量
盐适量
耗油适量

响油芦笋做法步骤详解

【响油芦笋】步骤1

1

准备食材

【响油芦笋】步骤2

2

芦笋去根部

【响油芦笋】步骤3

3

从中间切断

【响油芦笋】步骤4

4

锅里加入几点油少许盐，煮一分钟

5

捞出摆盘

6

蒜姜切末

7

加，耗油，酱油。鸡精，糖，醋。搅拌均匀

8

调好的汁淋在芦笋上

9

红椒少许。切末

10

切好的红椒撒在芦笋上

11

锅里放少许油，和香油，至上烟，关火，淋在芦笋上即可

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。