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清炒空心菜

2017-08-10 17:41:43 34浏览
清炒空心菜的做法图解

防癌降脂减肥美容防暑解热

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。尤适宜【糖尿病、高血压】患者。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【脾胃虚寒、低血压】患者慎食。

清炒空心菜以空心菜、猪油、蒜、盐、鸡精为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

清炒空心菜 所需食材与配料用量

  • 空心菜350克
  • 猪油适量
  • 蒜三粒
  • 盐适量
  • 鸡精适量
  • 海天黄豆酱一勺

清炒空心菜 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【清炒空心菜】步骤1制作图解 1

空心菜买回来放洗米水,再放一勺盐,泡上二十分钟(可去除一定的农药残留)

【清炒空心菜】步骤2制作图解 2

掐断洗净,滴干水

【清炒空心菜】步骤3制作图解 3

蒜切粒

【清炒空心菜】步骤4制作图解 4

锅中放猪油烧热

5

放蒜爆香

6

倒入空心菜,利用筷子快速翻炒

7

炒至变软,放入盐,黄豆腐,鸡精,翻炒均匀,岀锅

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。