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蒜蓉青菜

2017-08-10 17:41:43 14浏览

蒜蓉青菜

增强机体免疫能力防癌抗癌

适宜人群:
一般人群均可食用。尤其适宜于【肺热咳嗽,便秘,丹毒,漆疮,疮疖、缺钙】者食用。
禁忌人群:
【脾胃虚寒,大便溏泄】者慎食。

蒜蓉青菜以青菜、油、盐、蒜蓉为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

蒜蓉青菜所需材料

青菜400克
油适量
盐少许
蒜蓉少许

蒜蓉青菜做法步骤详解

【蒜蓉青菜】步骤1

1

青菜洗净。

【蒜蓉青菜】步骤2

2

蒜切末

【蒜蓉青菜】步骤3

3

油锅烧热（油要稍微多一点，不然炒出来的青菜干巴巴的不好吃），下蒜蓉爆香。

【蒜蓉青菜】步骤4

4

下青菜快速翻炒至变软，下少许盐，炒匀即可关火。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。