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蒜蓉娃娃菜

2017-08-10 17:41:43 15浏览
蒜蓉娃娃菜

促进肠壁蠕动帮助消化防止大便干燥保持大便通畅

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    【肠炎】患者忌食。

蒜蓉娃娃菜以娃娃菜、蒜头、葱、花生油、盐为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

蒜蓉娃娃菜 所需材料

  • 娃娃菜1个
  • 蒜头3瓣
  • 3根
  • 花生油适量
  • 适量
  • 酱油少许

蒜蓉娃娃菜 做法步骤详解

【蒜蓉娃娃菜】步骤1 1

如图所示,备齐食材。

【蒜蓉娃娃菜】步骤2 2

娃娃菜切掉头,剥片。盐水浸泡二十分钟后洗净,沥干水份。

【蒜蓉娃娃菜】步骤3 3

娃娃菜切去未端的芥蒂,斜切片。

【蒜蓉娃娃菜】步骤4 4

葱摘掉头和未端的黄叶子。洗净,切葱花。

5

蒜头用刀拍扁,剥掉外壳。切去头尾,切碎。(爱吃蒜头味重的可以剁碎)

6

锅热,放适量花生油。待油热,放蒜蓉进去,用大火炒至出香味。

7

放娃娃菜进去,用大火快速翻炒两到三分钟。

8

放葱花,适量盐,少许酱油。翻炒圴勺即可关火。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。