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青椒鱿鱼花

2017-08-10 17:41:43 30浏览
青椒鱿鱼花的做法图解

养胃健胃养肝护肝补气益气滋阴补阴

  • 适宜人群与功效:

    一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。

  • 食用禁忌与注意事项:

    【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。

青椒鱿鱼花以鱿鱼、青椒、葱、蒜、姜为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

青椒鱿鱼花 所需食材与配料用量

  • 鱿鱼500克
  • 青椒2个
  • 葱适量
  • 蒜适量
  • 姜适量
  • 油适量
  • 豆瓣酱适量
  • 干辣椒适量
  • 蚝油适量

青椒鱿鱼花 怎么做好吃?家常分步图解做法详解

【青椒鱿鱼花】步骤1制作图解 1

鱿鱼洗干净,用刀尖刮上如图的方格图案,然后剪成方块

【青椒鱿鱼花】步骤2制作图解 2

葱姜蒜切好备用

【青椒鱿鱼花】步骤3制作图解 3

青椒切好备用

【青椒鱿鱼花】步骤4制作图解 4

烧水,水开后加入鱿鱼煮,开锅一次就可以捞出来沥水

5

热油,放入红辣椒

6

加入葱姜蒜炒香

7

加入青辣椒翻炒

8

加入鱿鱼翻炒

9

加入适量味极鲜、醋、豆瓣酱、蚝油和少许盐继续翻炒

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。