菜谱 > 饮品 >

山药燕麦豆浆

2017-08-10 17:41:43 14浏览
山药燕麦豆浆

清热利湿养气补血预防高血压美容护发促进骨骼发育

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【癌症、矽肺、肥胖、便秘】者。

  • 禁忌人群:

    【腹泻、脾胃虚寒】者慎食。

山药燕麦豆浆以黄豆、山药、燕麦片、糖为主要食材,以下用料和步骤与成品图对应。

山药燕麦豆浆 所需材料

  • 黄豆40g
  • 山药40g
  • 燕麦片25g
  • 少许

山药燕麦豆浆 做法步骤详解

【山药燕麦豆浆】步骤1 1

备好图中食材。黄豆、燕麦片。

【山药燕麦豆浆】步骤2 2

黄豆、燕麦片洗净,用清水泡5至8小时。

【山药燕麦豆浆】步骤3 3

备山药、白糖。

【山药燕麦豆浆】步骤4 4

山药切丁(或小块)。

5

豆浆机中加入山药、黄豆和燕麦片连水一起倒入豆浆机里,加水到1100mL水位线。

6

插上电源后按好豆浆键,另一灯跳到湿豆键即可。

7

过一会豆浆熟了,豆浆机会嘟嘟的报警,一分钟后转入保温模式。

8

倒出用过滤网、过滤一遍。

9

加少许白糖调匀。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。