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微波炉版盐爆花生米

2017-08-10 17:41:43 16浏览

微波炉版盐爆花生米

补血养血调理肠胃提高免疫力力增强记忆力滋阴补阴开胃消食提高代谢抗衰老降低胆固醇助发育

适宜人群:
一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。
禁忌人群:
【便秘、胃部不适】患者不宜食用过多花生。

微波炉版盐爆花生米以花生米、精盐、清水为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

微波炉版盐爆花生米所需材料

花生米适量
精盐适量
清水适量

微波炉版盐爆花生米做法步骤详解

【微波炉版盐爆花生米】步骤1

1

准备一个可以在微波炉里使用的盘子，取适量花生米，冲洗干净；

【微波炉版盐爆花生米】步骤2

2

一小茶匙的盐，用一汤匙左右的水调匀，倒在花生米里，搅拌均匀；

【微波炉版盐爆花生米】步骤3

3

尽量使花生米平铺在盘子底部，放入微波炉里加热3分钟，分两次，每次1.5分钟，中途取出用汤匙搅拌均匀；

【微波炉版盐爆花生米】步骤4

4

搅拌均匀后再加热两次，每次半分钟，中途还需用汤匙翻拌均匀；

5

尝一下口感，适合自己为宜。

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。