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玉米火腿三明治

2017-08-10 17:41:43 28浏览

玉米火腿三明治

减肥防癌抗癌降血压降血脂提高记忆力抗衰老明目促进胃肠蠕动

适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
禁忌人群:
【腹胀,尿失禁】患者忌食。

玉米火腿三明治以吐司、玉米、火腿、沙拉酱为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

玉米火腿三明治所需材料

吐司3片
玉米1根
火腿1片
沙拉酱适量

玉米火腿三明治做法步骤详解

【玉米火腿三明治】步骤1

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材料准备好

【玉米火腿三明治】步骤2

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火腿切片玉米弄出粒

【玉米火腿三明治】步骤3

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火腿片煎至双面焦黄

【玉米火腿三明治】步骤4

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玉米粒煮开水焯熟捞起待用

5

吐司切掉边角

6

开始组装先把火腿片铺上盖上吐司

7

把玉米加入沙拉酱搅拌均匀

8

第二层铺上玉米粒

9

最后盖上最后一层吐司

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。