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三明治

2017-08-10 17:41:43 10浏览

三明治

适宜人群:
一般人群可根据自身情况适量食用。
禁忌人群:
对相关食材过敏者不宜食用，特殊人群请遵医嘱。

三明治以方包、午餐肉、鸡蛋、生菜、油为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

三明治所需材料

方包3块
午餐肉1根
鸡蛋2个
生菜1个
油适量
番茄酱适量
沙拉酱适量
盐适量

三明治做法步骤详解

【三明治】步骤1

1

先把方包两面煎一下，然后切掉周围的四边

【三明治】步骤2

2

把午餐肉切成片，两边煎成金黄色

【三明治】步骤3

3

把鸡蛋（加盐）打散搅拌均匀，摊成蛋饼

【三明治】步骤4

4

挑些比较嫩的生菜，洗好备用

5

在方包面上均匀抹上沙拉酱

6

把煎好的鸡蛋饼，摊在涂了沙拉酱的面包上

7

根据个人喜好抹上均匀的番茄酱

8

把洗好的生菜，切成跟面包大小，放在番茄酱上面

9

把煎好的火腿，铺在生菜上面

小贴士

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。