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彩色糯米饭

2017-08-10 17:41:43 33浏览

彩色糯米饭的做法图解

糯米味甘性温入脾胃肺经补中益气健脾养胃止虚汗

适宜人群与功效:
一般人群均可食用。适宜【体虚自汗,盗汗,多汗,血虚,头晕眼花,脾虚腹泻】之人食用；适宜【肺结核,神经衰弱,病后产后】之人食用。
食用禁忌与注意事项:
凡【湿热、痰火偏盛】之人忌食；【发热,咳嗽痰黄,黄疸,腹胀】之人忌食；【糖尿病,脾胃虚弱、老人、小孩、病人】慎食。

彩色糯米饭以糯米、紫包菜、南瓜、胡萝卜、菠菜为主要食材，以下用料和步骤与成品图对应。

彩色糯米饭所需食材与配料用量

糯米500克
紫包菜100克
南瓜100克
胡萝卜100克
菠菜100克
巧克力粉100克
火龙果100克
椰子酱100克

彩色糯米饭怎么做好吃？家常分步图解做法详解

【彩色糯米饭】步骤1制作图解

1

糯米洗干净泡水三个小时

【彩色糯米饭】步骤2制作图解

2

菠菜过水打成酱汁

【彩色糯米饭】步骤3制作图解

3

火龙果打成果酱

【彩色糯米饭】步骤4制作图解

4

紫菜包切片打成酱

5

紫包菜酱

6

胡萝卜和南瓜分别煮熟打成酱

7

把糯米分六个碗装好，放椰子酱搅拌均匀再分别放蔬菜酱搅拌均匀。

8

放蒸锅冷水蒸三十分钟后不开盖子闷二十分钟就可以了

小贴士与烹饪技巧

食材用量和烹饪时间可按人数、火力与厨具适当调整。

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